تحكم في أصوات عقلك لـ جون أكاف

تطوير الذات • علم النفس العملي • التفكير الإيجابي • إدارة القلقعن الكتابهل تشعر أن عقلك لا يتوقف عن الكلام؟أفكار تتكرر، قلق مستمر، سيناريوهات سلبية تعيد نفسها وكأنها “موسيقى” لا تنتهي؟جون أكاف يسمّي هذه الأفكارSoundtracksويعلّمك كيف تغيّرها بدل أن تتحكم بك.الفكرة الأساسيةما تكرره في عقلك يوميًا يصنع حياتك.غيّر “المقطع” الذي تعمل عليه أفكارك…يتغيّر شعورك، قراراتك، وحتى مستقبلك.ماذا يقدّم لك الكتاب؟فهم سبب التفكير الزائد والتشتيتالتمييز بين التفكير المفيد والتفكير المؤذيأدوات عملية لإيقاف الدوامة الذهنيةكيفية استبدال الأفكار السلبية بأخرى داعمةبناء حوار داخلي أكثر هدوءًا وثقةأسلوب الكتاب✔️ بسيط ومباشر✔️ أمثلة واقعية من الحياة اليومية✔️ تمارين سهلة التطبيق✔️ لغة إنسانية غير تنظيريةلمن هذا الكتاب؟لمن يعاني من التفكير المفرطلمن يشعر بالإرهاق الذهني والقلقلمن يريد هدوءًا داخليًا حقيقيًالمن يبحث عن تحكم أفضل في أفكارهلأي شخص يريد عقلًا أخف… وحياة أهدأالخلاصةتحكم في أصوات عقلكليس عن إيقاف التفكير،بل عناختيار ما يستحق أن تفكر فيه